przed po

Ok, dzięki wielkie za pomoc. Wyniki z przed i po cyklu wrzucę w tym temacie, badania zamierzam zrobić w przyszłym tygodniu. Z długością cyklu jeszcze pomyślę - zobaczę jak będę reagował, ale myślę, że do 12 tygodnia uda mi się pociągnąć. Jeszcze pytanie co do nolvy, bo nie wiem, czy ją dostanę. Są jakieś inne zamienniki, które mają porównywalne [...]

lex - jak nie możesz przed to nie widzę przeszkód żeby wziąć w trakcie albo zaraz po

wyniki badan podajemy z widełkami po rocznym cyklu podałes tylko 5000 jm hcg? podawałeś hcg na cyklu? wyniki badan przed wejsciem na pct jakie było oraz wyniki badan sprzed cyklu?

[...] płacze, jeżeli dostał w czułe miejsce (ja kiedyś tak miałam, dostałam prosto w oko i to jescze otawrte, nawet nie mocno no i jedno oko suche bylo, a drugie mi łzawiło jakbym przed chwilą je cebulą przetarła). A jeżeli płacze "bo dostał" no to chyba trzeba więcej dostawać i tyle W któryms momencie przekona się, że ból to pojęcie [...]

Witam, mam 21 lat, wzrost 189 cm, waga 68 kg. Wyglądam chudo. %-) Chce nabrać masy. Zacząłem stosować dietę: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=447 Za parę dni zaczynam siłkę. Dzisiaj przyszło do mnie: SFD MASS ACTIVATOR V3 20% PROTEIN http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html WG. BRAKÓW W DIECIE. [...]

ja zawsze daje po siłowym, w dni bez siłowego na czczo albo przed snem

to może ds przed xp po treningu a cp odłoże w dni nie treningowe jedna porcja xp takie cyklu juz widziałem na innym forum

wygląda naprawdę fajnie :) dzięki za pomoc, ale gdyby ktoś miał jeszcze jakieś rady co do masy czy siły proszę pisać ćwiczyć tak 6 dni w tygodniu ? chciałem jeszcze przed snem pompki robić i może raz po raz brzuszki :P

[...] , kombinuj)i z każdym kolejnym treningiem staraj sie zwiększać ilość powtórzeń o jedno. jeżeli nie zwiększysz w kolejnych treningach liczby podciagnień jakie zakładałeś przed ćwiczeniami(np zrobisz 6,6,6,6,5,4) nie załamuj się, załóż jakiś zeszyt i sumuj sobie ile razy sie podciągałeś (nawet jedno podciągniecie z treningu na trening to jest [...]

[...] ? Ugotować czy usmażyć ? (wolałbym smażoną, bo smaczniejsza, ale gotowana zdrowsza) I jeszcze jedno pytanie. Jeśli mam w diecie 100g kurczaka, to te 100g to jest waga przed czy po ugotowaniu/usmażeniu ? Bo jak układałem sobie dietę i pakowałem 100g piersi z kurczaka, to ważyłem ją zanim wrzuciłem do gara/na patelnię. A przecież podczas [...]

@lodzianin prawdopodobnie pomyliłem się i nie ma 34 tylko 36. Więc roznica 5.5cm. Może uda mi się znaleźć zdj przodu przed i po to wstawię Zmieniony przez - Natural.96 w dniu 2020-10-27 09:02:26

W takim razie bierz xpand 30 minut przed treningiem a 5 monohydratu po treningu. W dnt. tylko 5g monohydratu rano.

1 DT rano 5g mono, przed treningiem xp DNT rano 5g mono, lub porcja xp 2.odp w pkt 1 3. mozesz dac kreatyne po treningu zamiast rano

ok dzięki:) jeszcze jedno chciałbym wiedzieć. Czy jak mam w jeden dzień trening rano i biore najpierw Xpanda a po treningu kreatyne to czy moge w dzien w ktorym mam trening popoludniu brac kreatyne rano a Xpanda przed treningiem?? czy musze dawkowac regularnie zawsze o tych samych porach??

[...] (podaję oczywiście wg mnie): 2,0-2,5 g/kgmc białka 1,0-1,2 g/kgmc tłuszczy reszta do bilansu węgle Teraz czas spożywania węgli - na śniadanie i w okolicach treningu (przed i po). To głównie. Drugie śniadanie dość lekkie. Co z aerobami u Ciebie? No i jeszcze dodam, że wyrzuć gówna typu WASA, biały chleb itd. pozdrawiam maciek-gda Zmieniony [...]

Cześć, który sport/aktywność uprawiana rekreacyjnie będzie najzdrowsza dla kręgosłupa i pleców po całym dniu siedzenia przed kompem (taka praca)? Nie mam żadnych urazów kręgosłupa, chodzi tylko o odciążenie mięśni spiętych długim siedzeniem. Raczej rozpiętych za bardzo poprzez ciągłe rozciągnięcie prostowników grzbietu w bezwysiłkowej pozycji. Do [...]

[...] zostaw sobie ja na pozniej kiedy wrocisz do formy i wznowisz treningi pilkarskie gdyz wtedy przyda Ci sie najbardziej HMB jak najbardziej stosuj-6 kapsulek dziennie- rano przed lub po treningu oraz na noc bialko to dobry pomysl- zamiast kreatyny dokup go wiecej jezeli kontuzjowany miales staw,wiazadlo czy sciegno to mozesz takze zakupic [...]

[...] i brać 10g dziennie miedzy posiłkami - aby mimo wszystko wzmocnić konstrukcje stawu, aby kontuzja sie nie nawróciła z kreatyna na razie zaczekaj - jak wrócisz do swojej poprzedniej formy HMB: w dni treningowe - 2 kaps rano, 2 na 30 min przed treningiem, 2 na noc w dni nietreningowe - 2 kaps rano 2 na noc i ew 2 miedzy posiłkami 2 ciągu dnia [...]

biore go godzine po posilku i pol godziny przed treningiem, w sumie lipa by byla gdyby nie dzialal bo troszke kosztowal. myslalem ze mnie ciezko klepnie skoro to moj pierwszy no-booster a tu nic.

Przy niecałych 170cm mój kolega maxa miał prawie 120kg - da radę, no da Zmierz ciśnienie przed wysiłkiem, w trakcie i po.